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28w0d やっぱり体重増減せず

22w6dの記事で体重が何故か増えないと書いた。
妊娠初期は食べつわりで1.5kg増加。
その後、食欲減退し17wまでの6週間で4.5kg減少。
そこから5週間の間、ずっと同じ体重だった。

更に5週間が経過した現在の状況は‥
やはり変わらなかった。

体調はとても良く、食欲も妊娠前と同じくらいにある。
この10週間で腹囲は6cm増えた。
胎児の推定体重は880gほど増えた。
なので、気にすることは無いとは思っている。
元々痩せ型でもない(現在BMI22)のだし、Drも何も言わないし。

だが18w1dの記事で仕切り直した増加目標をそのままには
できないので、もう一度仕切り直しておく。
この先ガンガン増え過ぎちゃっても困るし。

妊娠中の体重管理-理想と現実3

妊娠初期の頃の目標が旧理想①、18wでの仕切り直しが旧理想②。
今回の仕切り直しが新理想。
ラスト3ヵ月で3kg増加、で妊娠前±0kg。

それにしても‥
体重が増えないまま妊娠後期に入るとは思ってもみなかった。
贅沢な悩みだと言われてしまうかもしれないが、けっこう不摂生に
過ごしがちなのに増えないから不思議だし心配なのだ。

食事
食欲は妊娠前とほぼ同じ。
朝は納豆ご飯やシリアル+豆乳など、昼はパスタや丼ものが多い。
夜は家では和食だが、週1~2回は外で洋食やラーメンも。
こってり好きなもので、脂っぽいものが多い。
東洋医学的「正食」を心掛けているが、なかなか‥
夜ご飯の時間も遅く、22時頃。(就寝は0時)

運動
Drから「子宮口が柔らかめだからストレッチ程度に留めて」と
言われており、日常生活+時々ヨガをするのみ。

増加抑制にプラスになる要因
・間食は週2回くらい、ドライフルーツやリンゴ、さつま芋。
・飲み物は常温の水または白湯か温かいお茶。
・冷えないよう食べ物の陰と陽のバランスに気をつけている。
・便秘は無し。
・むくみも無し。
・鍼灸とヨガに通っている。

前に書いた内容とあまり変わらないけど、普通に食べていて
まともな運動を全くしていないわけだ。
そんなわたしの体重が増えないのは、これも前回と同じ結論だが
鍼灸とヨガのお陰なんだと思う。
代謝が良く冷えにくい体を維持できているから、なのだろう。

しかしそろそろ母乳のことも考え、栄養不足になっているのでは
ないかという心配もしている。
なので、ちょっとは増えてほしいな~と思う。
一度、栄養士さんに相談してみようかな。





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プロフィール

マチェリ

Author:マチェリ
妊娠したら退職しようと考えるも1年間授かれず、先に退職しちゃってからも半年授かれず。
不妊治療ファーストステップのスクリーニング検査期間に、思いがけず自然妊娠!
果たしてそのワケは‥
そして2012年7月、10w30mmの壁を超えたのでブログ開始します(^-^*)

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