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24w0d マタニティヨガの日

今日から7ヵ月目に入った。
ここまで順調な経過を辿れているのも、
ツワリその他が比較的軽く済んでいるのも、
不妊治療~妊娠初期まで服用していた漢方薬と
現在進行形でお世話になっている鍼灸のお陰。

そして今後も健康と安産のために、鍼灸を継続
産後もお世話になるし、子どもにも鍼は良い。
小児ぜんそくなど、とても良く効くのだそう。

他に、健康と安産のために実行しているのが
マタニティヨガ
だ。
過去の記事にも何度か書いているが、わたしが
参加しているヨガは助産師さんが開催している。
少人数で子連れOKなので、ほのぼのムード。

助産師による妊婦のためのヨガなので、疲れる
ようなことはしないし、妊娠中に起こりやすい
体のトラブルの予防や対策、お産の時のための
呼吸法や安産のための体づくり、産後の腱鞘炎
などの予防など‥とても役立つものばかり。

また、助産師さんならではの様々なアドバイスや
出産・育児の現場のお話を聞くことができたり、
他の参加者さん(ほとんどが子連れ経産婦さん)の
経験談や育児の悩み・楽しみなども聞ける。

今日はポカポカ陽気‥を通り越す位暑かったので
1.5時間のヨガが終わる頃には汗ばむほどだった。
とっても気持ちが良かった。

助産師さんのお話で、お産の時の陣痛の波を
いかにポジティブに捉え、その波に乗れるかが
効率の良いお産というか安産のためには大切で、
今のうちからイメージトレーニングしておくと
役立つ
、といった内容のものがあった。

陣痛の痛みに対して、痛い痛いと体を丸めて
固まっていたのでは、お産は進まない。
子宮が収縮によって、赤ちゃんを外へ送り出そうと
頑張っている。
子宮が収縮によって、赤ちゃんの肺を圧迫して
外に出た時の呼吸の仕方を教えている。
10ヵ月の間、赤ちゃんを大切に守ってきた子宮が、
最後の仕事をしている。

陣痛の波が来たらそのように考え、子宮の仕事を
助けるべく、出来るだけ動くようにすると良い。
ヨガやストレッチで腰・骨盤をよく動かすこと。
呼吸法と、頭の中では花が咲くところをイメージ。
するとお産が良い形で進んでいく。


だいたいこのようなお話だった。
子宮を擬人化するのは妙な気分だが、
聞いてて結構グッときてしまった。

次回のヨガは2週間後になってしまうが、
妊婦仲間を2人連れていくことになったので
それもまた楽しみ。
それまでの間は自宅でボチボチと楽しもう。





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プロフィール

マチェリ

Author:マチェリ
妊娠したら退職しようと考えるも1年間授かれず、先に退職しちゃってからも半年授かれず。
不妊治療ファーストステップのスクリーニング検査期間に、思いがけず自然妊娠!
果たしてそのワケは‥
そして2012年7月、10w30mmの壁を超えたのでブログ開始します(^-^*)

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