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19w1d 足首のむくみ

毎日の習慣‥
朝目覚めて、体温測って、お手洗いに行って、
レッグウォーマを取って、体重計に乗る。

データ好きなので、体温や体重の測定は
趣味的にずっと続けている。
今朝は予想より100g多かった。あら。

そこで足首に注目すると、少しむくんでいる
心当たりはある。昨日のカフェでの軽食だ。
ちょっと塩分多いかな~と思ったんだ。
家に戻ってから、カリウム豊富なものを‥って
探したんだけど何も無くって。

とりあえず、冷えないよう気をつけて
足を高くして寝たんだけど‥
寝相はさほど良くないので、一体その姿勢が
何分続いていたことやら。

で、案の定むくんでしまったんだね。
まぁ、生理前のむくみに比べたらカワイイものだ。
顔や手などに変化はなく、足首だけがわずかに
張ってる感じ。

わたしなりの対処方法
・レッグウォーマの着用を続けて冷やさないようにする
・ヨガとリンパマッサージで流れを良くする
・なるべく足を高くしておく
・カリウム豊富なものを食べる(水分は元から多く摂っている)

午前中にこれらを全て実行したら、むくみは解消した
ひとまず良かった。
しかし気候が徐々に秋めいてきて、朝晩が冷えやすくなった。
寝る前に水分を多く摂ると、体を冷やす元になる。
(トイレも近くなるけど。)
益々むくみやすくなるから気をつけなくちゃ。

因みに東洋医学的に言うと、「脾」がうまく働かないと
むくみが起きる

仕組みは先週の記事に書いたとおり。梅核気と同じ。
わたしは鍼灸でその辺りの調節をしてもらったので、
そんなにひどくならずに済んだのかな。
なんにせよ、やっぱり塩分は本当に気をつけよう。





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プロフィール

マチェリ

Author:マチェリ
妊娠したら退職しようと考えるも1年間授かれず、先に退職しちゃってからも半年授かれず。
不妊治療ファーストステップのスクリーニング検査期間に、思いがけず自然妊娠!
果たしてそのワケは‥
そして2012年7月、10w30mmの壁を超えたのでブログ開始します(^-^*)

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