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17w4d 鍼灸の日

暫く東京を離れていたため、鍼灸も3週間空いてしまった。
わくわくしながら、九州土産を持って鍼灸院へ。
わたしも先生も食べ物の質に拘る方なので、お土産には
なるべく添加物の無いものを選んだ。

さて、鍼灸の方は‥

前回(14w4d)の症状のその後
 ・お尻の肉がつりそう→全く無くなった
 ・静脈瘤らしきもの→太もも裏の糸ミミズは減った

○現在の症状
 ・引き続き酸味の強いものが、胃に突き刺さるようでダメ。
 ・口がまずいのは多少。
 ・胃もたれ、消化が遅い、ゲップなどは随分落ち着いた。

○安産のためのお灸
 安定期に入ったので、予告されていた通り今回から
 「三陰交」にこれでもかという位してもらった。
 もぐさの香りは本当に癒される。

鍼は母体を健康に保つための経絡調整をしてもらった。
通い始めた時、あんなに硬かったみぞおち(胃)は
今はもう全く硬くない。ひどかった頭痛も、もう無い。
この3ヵ月間で、体中の気・血・水の流れが改善されてきて、
確実に健康になっていってるのがわかる。

先生が最初に「今は流れが滞っていて鈍くなっているから
鍼の痛みをあまり感じないかもしれないけど、治療を続けて
流れが改善されれば、徐々に痛みを感じるようになるよ」
と言っていた。
痛いとは言っても、髪の毛くらいの鍼をちょっと刺すだけ
だから大したことないけどネ。

で、本当に段々と刺されてるのを感じるようになってきた。
もちろん、背骨の近くなどは神経が集まってるところなので
最初の頃から感覚はあった。
でも、どこにいつ刺してるのか全然わからないところの方が
多かった。手・足・お腹・鎖骨辺りなど‥
それが、随分わかるようになったのだ。チクッとすることも。
これも健康になっている証拠だと思うと、痛くても嬉しい。

いつも殆ど先生(同い年の関西男だ)と、くっちゃべってるから
鍼を刺す感覚や痛みからは気が逸れているというのもあるけど。
でもそんな楽しく腕のいい先生のお陰で、いつも心も体も
軽くなって帰れる。

今日は最後に「お土産のお返し」だと言って植物原料たっぷりの
酵素液を戴いてしまった。結構いいお値段するやつ。
九州滞在中は、近所の方が自家製の酵素液を下さるので
飲んでいたけど、これで継続できるよ。感謝~。





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17w3d 妊娠中の飛行機も大丈夫だった

一昨日、九州から東京へ戻ってきた。
妊娠初期である14w5dで九州へ行って、
中期に入った17w1dで戻ってきた。

この路線は、生まれてすぐから今まで、
少なくとも50往復はしていて慣れている。
けど今回は、妊娠中ということで
ちょっと不安があった。
行きは夫と一緒だったから心強かった。
帰りは一人だったからやや心配。

結果、何の問題もなく済んだけどね。
空港のカウンターで妊娠中である旨告げると
出産予定日と今日の体調を尋ねられる。
そして、何かお手伝いがありますかと訊かれる。
これらの情報がCAさん達にも伝えられる。
フライト中、何かと気にかけてくれる。

今回のチケットをweb予約した時、お盆時期のため
座席指定対象シートがほぼ埋まっていて、3人掛けの
真ん中しかなく、取り敢えずそこを取った。
当日、早めに空港へ行ってカウンターで、妊娠中の為
通路側の席に変更できないか、と尋ねた。
事前に指定できる座席は一部であって、当日にならないと
誰が座るか決まらないシートもあるからだ。
希望通り、トイレにも近い4列目の通路側に変更できた。

優先搭乗も利用して、スムーズに機内へ移動。
子ども連れの方が多い時期でもあるので、マスクを着用。
冷え防止のためのストールも用意。
(機内で貸してくれる毛布は暑い。)
1.5hの短いフライトだけど、むくみ・血行対策のために
こまめに足首を回し、踵を上げ下げし、足指の運動を。

行きは、まだ妊娠初期の14週だから、万が一戻しそうに
なったら困るので、機内では何も食べず水だけにした。
帰りは、安定期の17週だし、当日の調子も良かったので
おにぎりを一つ食べた。地上より消化が良かったような‥
サービスドリンクは久々にコーヒーを選んだ。
妊娠前は毎日、豆からコーヒーを淹れて飲んでいたのに、
飲めなくなっていた。カフェインの問題以前に味がダメで。
でも今回は美味しかった。ちょっと煮詰まってたけど。
今後はカフェイン摂取量に注意しながら、時々飲めそう。

話を戻して‥
羽田から家までは電車2本で帰るか、リムジンバス1本で
帰るかという選択肢がある。時間はどちらも1時間ちょっと。
電車は降りたくなったら降りられるというメリットがあるが、
帰宅ラッシュのため、座れないとか押されるという不安も。
(通勤している妊婦さんに笑われてしまうだろうけど。)
バスはその点、必ず座れるから安心なんだけど、
ノンストップだから途中で降りられないという不安がある。

当日の体調と気分で決めることにし、結局バスにした。
調子良かったから、途中で降りたくならないだろうと。
予想通り渋滞がけっこうひどくて、結局1.5hは掛かった。
飛行機と同じくらい。
でも気分なども良く、ラクにして過ごせた。


さて次に飛行機に乗るのは、11月の終わりか12月の頭。
それまで元気な妊婦でいるために、栄養バランスのいい食事と
無理のない体力づくりをがんばろう。





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妊娠初期の間の体重の変化

妊娠初期(と中期の最初)の体重に、けっこう変化があったので
ちょっとまとめてメモしとこう、と。
この間、運動はゼロなのでツワリの変化に左右されている。


妊娠4週・5週の2週間は、いつもと同じ食欲
体重変わらず

6週~9週の1ヵ月間は、食べつわり
体重1.5kg増加

10週・11週の2週間は、ちょっと気をつけた
体重1.5kg増をキープ

12週の1週間は、食べられなくなり食事量・質が低下
体重は1kg減少、トータル0.5kg増の状態。

13週~16週の1ヵ月間は、食事量は少ないが質は良い
体重は3kg減少、トータル2.5kg減の状態。


妊娠前、仕事のストレスのせいにして過食を続けていたから
けっこう肉が付いてきていて、ヤバいヤバいと思っていた。
痩せよっ、と思った矢先の妊娠でそうもいかなくなった。
出産まで理想は7kg増まで、多くても10kg増までに抑えたい。

始め、食べつわりだったから、これはまずいと思っていたが
その後、現在(17w1d)に至るまで食事量が減少してくれた
お陰で体重も減少。
これを喜んではいけないのだけど、最初の増え方が急だったので
正直ホッとした。

今後は徐々に増えていくわけだけど、質とバランスに
気をつけて食事をし、妊婦に適した運動を適度に行なって
コントロールしていこう。





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17w1d 喉は詰まるが胃もたれは軽減

今日は東京へ戻る日。
18日間の間に体調もずいぶん安定した。
何より、食べられるものがかなり増えた。
焼き魚や納豆など、暫く遠ざけていたものも
大丈夫になった。

胃もたれもごく軽い。
一度に食べられる量が少し増えたが、
食後30分、姿勢を正して座っていれば
つらいほどの胃もたれは無い。

飲み物は、あんなに助けてもらった
ゲロルシュタイナーが全く飲めない。
元々は硬水が苦手だったので、
好みが戻ったのかな。
その代わり、薄めの麦茶をゴクゴク
飲めるようになった。

引き続きダメなものは、人工的な味や香り。
香料や人工甘味料、合成添加物などが
多く入ってるものは無理。気持ち悪い。
元々そうだったのがエスカレートした感じ。
匂いに敏感になる妊婦さんは多いとのことで、
わたしも香水やヘアケア用品等の香りが無理。

あと、酸味の強いものも引き続きダメ。
刺激という字そのままに、胃に刺さる感じ。
なので、サラダやフルーツが思うように摂れない。

‥なんて色々書いたけど、大したことないよね。
これまで一度も戻したりしていないし、
寝込んでもいないし、出血や腹痛も無いし。

ただ、喉が詰まる感じ(ラムネのように喉に
ビー玉がある感じ)があるから、朝起きた時に
口をすすいでいるとウェッとなったり、
ゲップをしようとすると胃のものが一緒に
出てきそうな感覚になることはある。
でも、この程度だもんね。

食べられる量と質がアップしたので
気力・体力が充実してきた。
動くのが億劫じゃなくなったから
出かけたり、家や庭をウロウロしたり。
すると気が紛れて、胃や喉のことが
気にならなくなる。

この調子で東京へ戻ってからも動こう。
まずは鍼灸に行かなきゃ。
羽田から家まで、いつでも降りられる電車か
降りられないけどノンストップで座れるバスか
ずっと迷ってたけど、この体調ならバスでも
不安にならなそう。

------------------------------------------
9/5 妊娠中の「喉の詰まる感じ」の話
東洋医学的な解説と解消法を書きました。
よろしければどうぞ。





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16w4d 妊娠線の兆し

食欲が徐々に戻ってきた。
久々に1人前食べられたのが、ソーミンチャンプルー。

---レシピ---
ゴーヤ →薄い半月、塩もみして洗って絞っておく
ニラ →長さを4センチ程度に切る
人参 →千切り
えのき →長さを2つか3つに切る
椎茸 →薄切り
ツナor豚肉
豆腐

などをゴマ油で炒め
塩と胡椒で調え
固めに茹でた素麺を加えて
香りづけ程度の醤油を鍋肌に。
鰹節やゴマをかけても良い。

簡単、栄養OK、うまい。
2日連続作って食べた。

消化は遅いものの、胃もたれの不快感は減ってきた。
ちょっと胃熱っぽく、みぞおちが熱かったのだが
鍼灸の先生に聞いておいた足ツボで落ち着いた。
(妊娠中は刺激しないほうが良いツボもあるので
独断でやらないほうがいい)

そんなわけで、今まで辛かった胃の症状が
何とか落ち着いてきた。
その一方で、そろそろ妊娠線が心配に。
既に2週間くらい前から、左の鼠径部から
2センチ程上にポツンと赤っぽいヒキツレが。
これはきっと妊娠線の兆しだと思って
馬油を塗り始めた。
しかしまだあまりピンときてないというか、
切実に危機を感じていないためか、サボりがち。

そうしたところ、今度は右の同じ位置にも
出始めた。
これは、そろそろ本気でかからないと。
なので、ここのところは毎日塗りたくってる。
馬油は何かと使えるので、昔から重宝している。
すぐに浸透してサラッとしており、
マッサージの必要が無い。
何より毒性が無い。
わざわざ高い専用クリームを買う必要は無い。
馬油ユーザーの話でそれはわかってるんだけど、
自分で実証できればなぁ、と思ってる。

ところで、昨夜あたりから下腹の動きが
「これやっぱり胎動だわ」
と思える位になった。
ちゃんと生きとるようだ。よしよし。





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プロフィール

マチェリ

Author:マチェリ
妊娠したら退職しようと考えるも1年間授かれず、先に退職しちゃってからも半年授かれず。
不妊治療ファーストステップのスクリーニング検査期間に、思いがけず自然妊娠!
果たしてそのワケは‥
そして2012年7月、10w30mmの壁を超えたのでブログ開始します(^-^*)

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