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13w1d 暑さと冷えの狭間で。

毎日暑い‥
近頃は竹シーツでも寝苦しい日があり
明け方に目が覚めてしまう。

妊娠前は家族に「死んでるんじゃないか」と
思われるくらい爆睡するタイプで、
夜中に起きるなんてありえなかった。

妊娠して頻尿になってからは、夜中に1、2度
起きていたが、先週くらいから頻尿は治まった。
やっとぐっすり眠れると思ったらこの暑さ。
扇風機をつけて寝たいが、そうすると夫がすぐに
風邪を引いてしまうのだ。デリケイト‥
なるべくわたしだけに当たるように付けるときも
あるが、タイマーで4H程度にしておく。
すると、明け方にどうしても耐えられなくなる。

そこでここ数日は、目が覚めてしまったら
一人でリビングに行ってクッションの上かソファに
転がって、お腹にバスタオル載せて、扇風機をつけて、
TVでオリンピックを見ながらウトウトするという
流れになった。これは快適。
お腹だけは冷やさないように、くれぐれも注意。


暑いといえば、もう一つ。
マタニティウエア選び。まだちょっと早いけど、
夏の暑い時期に、わざわざ今まで通りのぴったりした
ボトムを穿く気にはなれず‥
ネット通販でレビューを見ながらいくつか買ってみた
けど、お腹の部分の布があまりに暑苦しくて、
秋以降じゃないと使えないものが多かった。

夏でも足首を冷やしたくないわたしは、ワンピに
素足などの選択肢は無い。
でも足裏は熱を放出して体温調節をしてくれるので
靴下は履きたくない。
となると、こうなる。
①パンツスタイル
②夏用のレッグウォーマ
③10分丈レギンス

それで無印に行った時にマタニティのコーナーを
見てみたら、マタニティ用のレギンスで夏用の
UVカットのものがあった。
さっそく買って穿いてみたら、これがとても良い!
生地も薄手でサラッとしているし、お腹周りも
締めつけ感が無い。

カラーが黒とグレーしかなく、しかもグレーは何か
ベタッとしたねずみ色で好みじゃない。
(UVカットでない普通の生地のは良いグレーだった)
なので残念ながら黒しか無いんだけど‥

夏用のレッグウォーマは、シルクのものを寝る時に
必ずつけているので、それを使えばOK。
どんなに暑くても、お腹と足首だけは絶対冷やさない。
赤ちゃんを守るためなら、できることは何でもするぞ。

あとは、サラッと穿ける夏用のマタニティパンツが
見つかるといいのだけど。
お腹の布は適度に保温する程度の厚みで。
ネットより実際お店で見て買ったほうが良いようだね。





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13w0d 久々に街へ。

ようやく13週に到達した。
今週末の健診が待ち遠しいなぁ。
体調はとても良い。

今日は久々に友人たちと青山でランチ。
電車に30分乗るのが久しぶり過ぎてやや不安だった。
でも全く問題なかった。
持参したゲロルシュタイナーのお陰でか、気分も悪くないし
体も疲れなかった。地下鉄駅から地上に出る階段では
友人のほうが息切れしていた。タバコ吸っとるからだぞ。

ランチは美味しいうどん屋さん。
わたしは「九条葱と大根おろしのぶっかけ」にした。
大根の消化酵素は今のわたしには有難い。
ゆっくりよく噛んで、全部美味しく食べられた。
数日前の自分がウソみたいに。

その後、表参道をゆっくりお散歩し、表参道ヒルズで
アイスクリームまで食べてしまった!
甘さスッキリのジンジャーアイス、美味しかった。
酷暑のさなかだったけど、お腹を冷やさないよう
口の中でしっかり溶かしてから胃に入れる。
こんなのまで食べられるようになるとは‥
しかも食後、口が酸っぱくならなかった。

帰りにまた近所でゲロルシュタイナーを買って帰宅。
体調に異変は無かったけど、念のため暫くお昼寝を。
今日の外出、元気に過ごせたことで自信になった。
今度の健診の時にドクターに、運動について相談してみよう。





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暇な妊婦のしょーもない揚げ足取り

①検診と健診
妊娠に関してネットで色々調べていると‥
非常に多くの方が妊婦「検診」って書いてますネ?
正しくは「健診」です。
「妊婦健康診査」の略なんですから。

-検診は病気を見つけるのが目的-
-健診は健康状態を評価するもの-

意味が違ってくるんですけどね‥
まぁ、見てる方もそんなに気にしていないというか
そこは問題じゃない、というか‥
本当に揚げ足取りでございます。


②炭酸水
ツワリなどで胃がムカムカしたり、つかえる感じが
ある時に頼りになるのが、天然炭酸水。
人工のソーダ水はダメです、添加物が入っていますから。
香料や糖分が入っているのもダメです。

わたしがいつも飲んでいるのが、ドイツのGEROLSTEINERです。
これは硬度1310mg/Lと、超硬水に区分されます。
ですが飲みやすいのです、ボトルにもそう書いてありますが。

これを飲むと、かなりスッキリします。
(アメリカなどではツワリには炭酸水とクラッカー、と言われています。)
炭酸水にレモンやライムを絞るのもいいかも知れませんが、わたしは
ここのところ酸っぱいものがダメだったので、そのままで。

話がそれましたが、この炭酸水のネーミングです、問題は。
GEROLSTEINERは「ゲロルシュタイナー」と読むんですよね‥
ツワリでムカムカしてる時にゲロル‥って(笑)
もう慣れましたが、なんとも皮肉な名前ですよね。


というわけで、タイトル通りしょーもない揚げ足取りなのでした。





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12w6d 鍼灸の即効性に感謝

2日前の鍼灸のお陰で、夕方からの乗り物酔いのような
気分の悪さは無くなった!
食事も割りと普通に摂れるようになった。
食後に多少口が酸っぱくなるけど、胃のムカツキは無い。
いやぁ~、本当に嬉しい!

妊娠してから12週に入るまでの間に1.5kg増えていた体重が
ここ数日で1kg減っていた。
食べる量が減っていたし、内容もひどかったから。
でも調子が良くなったので、これからは食べ過ぎに注意して
栄養バランスを考えた食事ができそう。

食べ物の陰性陽性を把握して、体を冷やさないよう、
また、穀類を多く摂り、次いで野菜を、肉魚は少なく‥
いわゆる「正食」を心掛けることが、母子の健康と安産に
繋がるとのこと。

こういった東洋医学的な妊娠中の食事、或いは不妊の原因に
なる食生活などはとても参考になるので、また改めて書こうかな。

しかしほんと、鍼灸ってすごいな、いつも言ってるけど。
鍼灸の先生曰く「私は鍼灸が効かないみたい」と感じたとしたら
それは施術者がヘタクソなのだそう。
鍼灸は体質によって効く効かないがあるわけではない、と。
良い鍼灸師に出会えるというのは幸運なことなんだな~。





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周期療法 (漢方薬で不妊治療)

日本で周期療法を普及させたのは、横浜市の桜木町駅近くにある
薬寿堂という薬局の譚先生です。
私もここで調剤していただきました。

周期療法とは、薬寿堂のHPより引用しますと‥
『西洋医学における生理周期の特徴を基本に、中医学の弁証論治を組み合わせて
女性の体質やリズムを判断し、妊娠しやすい状態に改善する考え方です。
まさに、西洋医学と中医学の「知恵の結合」といえます。』

具体的には、生理周期に併せて漢方薬を服用していくものです。
生理期、低温期、排卵期、高温期にわかれます。
男性不妊の漢方薬もあります。
自然妊娠し継続し出産するためには、まずは自分達が健康な体にならないと
ということですね。
もちろん不育症など、そんな単純にはいかないという場合もあります。


ちょっと話がそれますが、私は数年前に、突然もの凄い蕁麻疹を
発症してしまったことがあります。
全身が世界地図になったかのように腫れまくり、自分でも気持ち悪く
人前に出る仕事だったので困り果てていました。
最初は対症療法で軟膏を塗布していましたが、これでは治るわけもありません。
半年経っても治まらないので、漢方薬局に相談に行きました。
そこで私の症状に併せて調合してもらった漢方薬で、すぐに良くなりました。
それ以来、蕁麻疹は一度も出ていません。
そんなわけで、漢方薬をとっても信頼しています。


話を戻します。
薬寿堂の譚先生は評判通り明るい気さくな方で、色々なお話を聞かせて下さいました。
譚先生とその奥さまもかつて不妊に悩まれていたとのことで、こちらの気持ちを
よくわかってくださいます。また、40代後半の方々が不妊を克服し出産に至った
(ここ1年でも何人もいる)というお話も伺いました。
初めて伺った時は30分くらいお話しましたが、その間何度も全国各地の不妊と闘う
女性たちから電話が掛かってきていました。
薬寿堂へは、遠方からの問い合わせもとても多いようです。

1周期分のお薬(2万円ちょっと)と夫婦箸をいただきました。
中国では子宝に恵まれるようにと箸を贈る習慣があるとのこと。
それと、食べ物についてのアドバイスなどもいただきました。

飲み始めて感じたのは、基礎体温が底上げされたこと。
具体的には3つ前の記事に書いたとおりです。
結果、この周期は着床には成功したものの継続せず化学的流産でした。

2周期目のお薬をいただきに伺った時にその話をしたら、
「すごいすごい、惜しかったね、ならもうちょっとだよ~」
黄体補助とかが必要かと聞いてみると、
「そんなの要らないよ、大丈夫。妊娠できる体に改善されれば
自然とホルモンは出るから!」
「今度は妊娠できる可能性が高いから、高温期のお薬を多めにしとくね」

2周期目は化学的流産の影響なのか、19日周期という短さだったため
お薬が余っていたので、そのまま3周期目に突入しました。
そしてこの周期で妊娠に至りました。
妊検の陽性を確認してすぐクリニックに連絡、受診しました。
そのあと譚先生に電話しました。
そしてそのまま薬寿堂へ行き、高温期のお薬(5週目の終わりまで)と
流産防止+つわり対策の安胎方(12週目の終わりまで)をいただきました。
「(妊娠に至るまで)早かったね~、良かったね~」と言っていただきました。

お陰様で、現在まで出血も変な痛みも全くなく、ツワリも比較的軽く
吐くこと無く済んでいます。
これは漢方薬のほかに鍼灸のお陰でもあるのですが。

周期療法に関心をお持ちの方、薬寿堂のHPの譚先生のコラム(現在Vol.194まで
と大量ですが)を読むだけでも勉強になりますよ。
もちろん、薬寿堂以外にも周期療法を受けられる薬局や医療機関はあります。
試す価値はあると思いますが、ただ薬を飲んでればいいと考えていては
うまくいかないです。自分自身でも体質改善のために何が出来るのかを
考えていくことが大切だと思います。





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プロフィール

マチェリ

Author:マチェリ
妊娠したら退職しようと考えるも1年間授かれず、先に退職しちゃってからも半年授かれず。
不妊治療ファーストステップのスクリーニング検査期間に、思いがけず自然妊娠!
果たしてそのワケは‥
そして2012年7月、10w30mmの壁を超えたのでブログ開始します(^-^*)

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